어남선생 두부조림 황금레시피 (KBS Entertain)

어남선생 두부조림 만드는 법 - 20분, 재료 두부, 양파, 대파 등 13종, 11단계 조리 순서·정확한 계량·실패 방지 팁 정리. (KBS Entertain)

필수 식재료 (1인분 기준)

  • 두부 1 모
  • 양파 1 개
  • 대파 1 대
  • 청양고추 1 개
  • 홍고추 1 개
  • 진간장 2 큰술
  • 굴소스 2 큰술
  • 고춧가루 1 큰술
  • 다진마늘 1/2 큰술
  • 설탕 1/2 큰술
  • 후추 20 바퀴
  • 물 200 ml
  • 식용유 적당량

조리 순서 및 셰프 꿀팁

  1. 키친타올로 두부를 감싸 수분을 제거한 뒤 8등분한다. (핵심 팁: 수분을 최대한 제거하는 게 중요합니다!)
  2. 대파 1대를 송송 썬다.
  3. 양파 1개를 얇게 채 썬다.
  4. 청양고추 1개, 홍고추 1개를 어슷썬다.
  5. 예열된 팬에 썰어둔 대파, 양파를 넣어 강불로 굽는다. (핵심 팁: 뒤적이지 말고 구워주세요!)
  6. 채소가 거뭇거뭇해지면 식용유를 크게 2바퀴 두르고, 다진마늘 1/2T, 설탕 1/2T를 넣어 볶는다.
  7. 채소의 숨이 죽으면 한쪽으로 몰고 불을 꺼 빈 부분에 진간장 2T, 굴소스 2T를 넣고 잔열로 바르르 끓인다.
  8. 채소 위에 고춧가루 1T를 뿌리고 불을 켜 강불로 1분 볶는다. (핵심 팁: 고춧가루가 타지 않게 주의해주세요!)
  9. 다시 불을 끄고 손질한 두부, 물 200ml를 넣은 후 불을 켜 강불로 끓인다. (핵심 팁: 두부를 올리는 동안 탈 수 있으니 불을 끄고 넣어주세요! 두부를 바닥에 깔고 채소를 두부 위에 올려주세요!)
  10. 물이 끓으면 후추 20바퀴를 뿌리고 뚜껑을 닫아 약불로 10분 졸인다. (핵심 팁: 중간중간 뚜껑을 열어 졸여진 정도를 확인해주세요! 국물이 자작할 정도로 졸이면 됩니다!)
  11. 썰어둔 청양고추와 홍고추를 고명으로 올리면 완성!

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어남선생 두부조림

KBS Entertain·20분·보통·340 kcal
원본 출처 ↗
⚡

핵심 비법: 수분을 최대한 제거하는 게 중요합니다!

총 11단계 · 20분
🛒 주요 재료:두부1 모양파1 개대파1 대청양고추1 개홍고추1 개외 8개
0
STEP 1

키친타올로 두부를 감싸 수분을 제거한 뒤 8등분한다.

이 단계 계량:두부1 모

수분을 최대한 제거하는 게 중요합니다!

1
STEP 2

대파 1대를 송송 썬다.

이 단계 계량:대파1 대
2
STEP 3

양파 1개를 얇게 채 썬다.

이 단계 계량:양파1 개
3
STEP 4

청양고추 1개, 홍고추 1개를 어슷썬다.

이 단계 계량:청양고추1 개홍고추1 개
4
재료 손질·밑간

예열된 팬에 썰어둔 대파, 양파를 넣어 강불로 굽는다.

이 단계 계량:양파1 개대파1 대

뒤적이지 말고 구워주세요!

5
본격 조리

채소가 거뭇거뭇해지면 식용유를 크게 2바퀴 두르고, 다진마늘 1/2T, 설탕 1/2T를 넣어 볶는다.

이 단계 계량:다진마늘1/2 큰술설탕1/2 큰술식용유적당량
6
양념·소스 배합

채소의 숨이 죽으면 한쪽으로 몰고 불을 꺼 빈 부분에 진간장 2T, 굴소스 2T를 넣고 잔열로 바르르 끓인다.

이 단계 계량:진간장2 큰술굴소스2 큰술
7
본격 조리1분

채소 위에 고춧가루 1T를 뿌리고 불을 켜 강불로 1분 볶는다.

이 단계 계량:고춧가루1 큰술

고춧가루가 타지 않게 주의해주세요!

8
본격 조리

다시 불을 끄고 손질한 두부, 물 200ml를 넣은 후 불을 켜 강불로 끓인다.

이 단계 계량:두부1 모

두부를 올리는 동안 탈 수 있으니 불을 끄고 넣어주세요! 두부를 바닥에 깔고 채소를 두부 위에 올려주세요!

9
본격 조리10분

물이 끓으면 후추 20바퀴를 뿌리고 뚜껑을 닫아 약불로 10분 졸인다.

이 단계 계량:후추20 바퀴

중간중간 뚜껑을 열어 졸여진 정도를 확인해주세요! 국물이 자작할 정도로 졸이면 됩니다!

10
플레이팅·마무리

썰어둔 청양고추와 홍고추를 고명으로 올리면 완성!

이 단계 계량:청양고추1 개홍고추1 개

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실전 조리 실패 방지 핵심 체크포인트

처음 만들어도 실패하지 않도록 불 조절·간 맞춤 포인트를 정리했습니다

AI 셰프 실전 검증 완료

✅ 요리 전 꼭 확인해야 할 실패 방지 포인트

  • •수분을 최대한 제거하는 게 중요합니다!
  • •뒤적이지 말고 구워주세요!
  • •불 조절 핵심 (4단계): 예열된 팬에 썰어둔 대파, 양파를 넣어 강불로 굽는다.
  • •눈대중 계량 팁: 진간장(2 큰술) → 밥숟가락 기준 1스푼 = 약 15ml(액체) / 10g(가루) / 굴소스(2 큰술) → 밥숟가락 기준 1스푼 = 약 15ml(액체) / 10g(가루)
Q

어남선생 두부조림 자주 묻는 질문 & 요리 비법

조리 전 알아두면 실패 없는 핵심 팁과 대체 재료 가이드

Q. 어남선생 두부조림 실패 없이 맛있게 만드는 핵심 비법은 무엇인가요?

  • 수분을 최대한 제거하는 게 중요합니다!
  • 뒤적이지 말고 구워주세요!
  • 고춧가루가 타지 않게 주의해주세요!

Q. 집에 일부 재료가 없을 때 무엇으로 대체할 수 있나요?

대파 → 쪽파, 양파, 부추 (대파 1대 = 쪽파 3대 또는 양파 1/2개)
청양고추 → 고춧가루, 페페론치노, 베트남 고추, 핫소스 (청양고춧가루 0.5작은술)
진간장 → 양조간장, 국간장 + 설탕 약간, 굴소스 (양조간장 1:1 또는 국간장 0.7 + 설탕 약간)

Q. 어남선생 두부조림의 조리 시간, 칼로리, 인분 기준은 어떻게 되나요?

총 조리 시간은 약 20분이며 난이도는 '보통'입니다. 1인분 기준 열량은 약 340kcal(단백질 22g, 탄수화물 18g, 지방 19g)입니다.

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